كل رجل عادي يصب الجنس بعيدًا عن الدور الأخير في حياته. لسوء الحظ ، يعاني كل شخص تقريبًا من مشاكل مع الفعالية اليوم. ليس من الشائع مناقشة هذا الموضوع مع الغرباء.
يمكننا التحدث لفترة طويلة جدًا عن الأسباب التي تجعل الشباب يقللون بشكل كبير من قوة الذكور. ويشمل ذلك العديد من الأمراض الالتهابية ، واضطرابات الدورة الدموية ، والعادات السيئة ، وإيقاع الحياة السريع ، والإجهاد المستمر ، والعمل الشاق ، وأكثر من ذلك بكثير. ونتيجة لذلك ، فإن الرجل الناجح والصحي للوهلة الأولى يشعر بالضيق والتواصل مع الجنس الآخر ، ويغلق من العالم بأسره. في الوقت نفسه ، حتى أقرب الناس لا يمكنهم تحقيق إجابة واضحة منه ومحاولة فهم ما يحدث.
ومع ذلك ، يمكن قول دون مبالغة أن الوضع ليس في الغالب مأساويًا وميؤوسًا كما يبدو. وليس عليك أن تصادف الصيدلية ، لشراء أموال ، كما هو الحال في الإعلان ، "تجعلك لا تقاوم مفتول العضلات والنظر إلى العالم بشكل مختلف" وابدأ في أخذها دون استشارة مع المتخصصين.
تذكر أن هذه الأدوية "سبحانه وتعالى" لها عدد من الآثار الجانبية ، وليس كل شخص يظهر ويمكن أن يلحق الضرر بشكل خطير بالصحة. من الأسهل بكثير الخروج من هذا الموقف غير السار لأن هناك العديد من الوسائل والأساليب لتحسين الفعالية في المنزل.
أولاً ، من الضروري معرفة ما يمكن أن يؤثر على انخفاض في الفعالية ومحاولة استبعاد هذه العوامل السلبية من حياتهم إن أمكن. بالطبع ، عليك الامتناع عن التضحيات الشاحنة وتقليل عدد السجائر المدخنة يوميًا (ومن الأفضل التخلي عن هذا الإدمان الضار) لتجنب المواقف المجهدة وغيرها من اللحظات غير السارة.
لزيادة الفاعلية ، يمكنك استخدام الأساليب المقسمة إلى ثلاث مجموعات رئيسية في المنزل:
- نظام غذائي متوازن.
- تمارين للفاعلية في المنزل.
- العلاج مع عوامل النبات.
دعونا نلقي نظرة على هذه المواضيع بمزيد من التفصيل.
كيف يمكنني تغيير التغذية؟
تكرس العديد من الدراسات لهذا الموضوع ، مما جعل المنتجات التي تسهم في زيادة قوة الذكور.
- الخضروات والأعشاب الطازجة هي أنواع مختلفة من الملفوف والجزر والكوسة والبصل الأخضر والطماطم والبقدونس تحتوي على الفيتامينات A و E والمجموعة B والأحماض الفورية والاسكوربيك ، وعناصر النزرة.
- الفواكه - الكمثرى ، المشمش ، الخوخ ، الموز ، ثمار الحمضيات ، المانجو ، البيانات ، الأفوكادو يوفر جسم الرجل بالفيتامينات والعناصر النزرة ، يزيد من درجة هرمون الذكور.
- لوف اللحم البقري والدجاج واللحوم الأرنب.
- ثمار البحر وأسماك البحر - الحبار ، المحار ، الروبيان ، سمك السلمون والماكريل غني بالزنك والسيلينيوم المطلوب لصحة الجهاز التناسلي للذكور. بالإضافة إلى ذلك ، فإنها تحتوي على أحماض دهنية لا يمكن الاستغناء عنها ، والتي بدونها أمر مستحيل.
- منتجات الألبان الحامضة.
- الزيوت النباتية.
- المكسرات - الفعالية لها تأثير إيجابي للغاية. كل يوم قبل الذهاب إلى السرير ، يوصى بتناول ملعقة كبيرة من مزيج لذيذ من المكسرات مع العسل.
- Knoblauch - يحتوي على السيلينيوم ، ويحفز إمداد الدم على الأعضاء التناسلية ويزيد من منتجات هرمون تستوستيرون.
بالإضافة إلى حقيقة أنه يتعين عليك تضمين المنتجات المدرجة في النظام الغذائي اليومي ، نادراً ما تضطر إلى استهلاك الأطباق المقلية والدهون والحارة والوجبات السريعة والمعكرات والمعجنات. استبدال أو قطع خبز القمح مع الجاودار.
إذا كنت ترغب في زيادة الفعالية دون استخدام الدواء ، رفض البيرة تمامًا. يحتوي هذا الحبيب على فيتوستروغنز مع العديد من مشروبات الكحول المنخفضة التي هي نظرية نباتية من هرمونات الجنس الإناث. يتراكم في جسم الشخص ، ويمنعون التوليف الطبيعي لستوستيرون الذي لا يتباطأ للتأثير على مهاراته الجنسية.
نشط جسديا
في العالم الحديث ، اعتدنا على حقيقة أننا نأخذ سيارة أو حافلة في متجر مجاور. ومع ذلك ، هذا ليس من الضروري القيام بذلك. يجب أن تستخدم أدنى فرصة للمشي: إذا كنت تعمل بالقرب من المنزل ، فانتقل إلى المكتب ، واحصل على الدرج بدلاً من انتظار المصعد. هذا لن يعزز الفاعلية فحسب ، بل سيزيد أيضًا من النغمة الإجمالية بشكل كبير ، ولكن أيضًا يجعلها أكثر سعادة.
هناك أيضًا تمارين لزيادة الفعالية في المنزل التي سيفاجئك تنفيذها اليومي بالنتائج الإيجابية.
- اذهب إلى الموضع - ضع كتف قدميك - قم بتكريس وخفض ذراعيك وقم بمسيرة ركبتيك لبضع دقائق.
- ممارسة الرياضة للوركين - ضع ساقيك بعيدًا بعرض كتف في الركبة المنحني قليلاً ، امسك يديك على الحزام ، واسحب عضلات الأرداف والشرج قدر الإمكان.
- تدريب عضلات الأعضاء التناسلية - استلقي على الظهر ، وترتيب ساقيك على ركبتيك ووضع بضع دقائق على الحد الأقصى ثم استرخاء عضلات العجان. ركز على قوة الضغط.
- إذا كنت مستقيماً ، فقم بتوزيع يديك على الجانبين ، مع فتح راحة يدك في المقدمة. خذ راحتك في صدرك بجهد. انشر راحة يدك مع القوة أثناء الزفير الطفيف. عليك أن تكرر التمرين سبع مرات.
ما هي منتجات الخضروات الموصى بها؟
بمساعدة شفاء الأعشاب ، حاولوا أيضًا استعادة قوة الذكور في العصور القديمة.
على عكس الدواء ، تعمل العلاجات النباتية بهدوء على الجسم ، ولا تتراكم في جرعات سامة وليس لها أي آثار جانبية. بمساعدتك ، لا يمكنك زيادة فعالية الفاعلية فحسب ، بل يمكنك أيضًا تعزيز الصحة بشكل عام.
- جذر الجينسنغ - لإعداد الصبغات ، وضع الجذور في وعاء زجاجي ، صبها مع الفودكا والوجود لمدة أسبوعين. خذ ثلاثون غراما لمدة شهر قبل الأكل.
- حبيبات الخردل - صب البذور بالماء ، واتركها تغلي لمدة عشر دقائق ، واتركها تبرد. في غضون أسبوعين ثلاث مرات في اليوم ، من الانحراف الناتج ، قم بعمل المستحضرات إلى القضيب والخصيتين.
- البصل - ختم المصابيح الثلاثة بدقة لإعداد الصبارات ، وإضافة كؤوس من الماء والوجود خلال النهار. يوصى بأخذ التسريب ثلاث مرات في اليوم.
- الزنجبيل من أجل الفعالية - تشتهر جذور هذا النبات الطبي بأنها المصدر الأكثر قيمة للأحماض الأمينية والفيتامينات والعناصر النزرة ، وقبل كل شيء ، الزنك. الطريقة التي تؤثر بها الزنجبيل على فعالية معروفة منذ أكثر من ألف عام لأنه ليس من أجل لا شيء ، تعني هذه الكلمة باللغة الصينية "شجاعة". من أجل زيادة قوة الذكور ، من المفيد شرب كوب من الشاي عدة مرات في اليوم مع الزنجبيل ، والتي يجب سكبها خمس ملاعق ملاعق صغيرة من الجذور المكسرة مع لتر واحد من الماء وطهيها لمدة نصف ساعة. يمكنك أيضًا أخذ الحمام مع إضافة خزانة الزنجبيل.
